Penyebab dan Gejala Diabetes

Pada umumnya penyakit diabetes ini ditemukan di daerah perkotaan. banyak yang menganggap bahwa penyakit diabetes ini adalah penyakit keturunan padahal dari sejumlah penderita penyakit kencing manis ini sangat sedikit yang tercatat karena disebabkan oleh faktor keturunan.

Penyakit kencing manis pada umumnya diakibatkan oleh konsumsi makanan yang tidak terkontrol atau sebagai efek samping dari pemakaian obat-obat tertentu,

berikut ini faktor  yang dapat menyebabkan seseorang beresiko terkena diabetes

• Faktor keturunan
• Kegemukan / obesitas biasanya terjadi pada usia 40 tahun
• Tekanan darah tinggi
• Angka Triglycerid (salah satu jenis molekul lemak) yang tinggi
• Level kolesterol yang tinggi
• Gaya hidup modern yang cenderung mengkonsumsi makanan instan
• Merokok dan Stress
• Terlalu banyak mengkonsumsi karbohidrat
• Kerusakan pada sel pankreas

  Ciri-ciri kencing manis & gejala diabetes

  Gangguan metabolisme karbohidrat ini menyebabkan tubuh kekurangan energi, itu sebabnya penderita diabetes melitus umumnya terlihat lemah, lemas dan tidak bugar. Gejala umum yang dirasakan bagi penderita diabetes yaitu :
  • Banyak kencing (polyuria) terutama pada malam hari
  • Gampang Haus dan banyak minum (polydipsia)
  • Mudah lapar dan banyak makan (polyphagia)
  • Mudah lelah dan sering mengantuk
  • Penglihatan kabur
  • Sering pusing dan mual
  • Koordinasi gerak anggota tubuh terganggu
  • Berat badan menurun terus
  • Sering kesemutan dan gatal-gatal pada tangan dan kaki
  Semua Gejala itu merupakan efek dari kadar gula darah yang tinggi yang akan mempengaruhi ginjal menghasilkan air kemih dalam jumlah yang berlebihan untuk mengencerkan glukosa sehingga penderita sering buang air kecil dalam jumlah yang banyak (poliuri) dan Akibat poliuri ini maka penderita merasakan haus yang berlebihan sehingga banyak minum (polidipsi). Sejumlah besar kalori hilang ke dalam air kemih, penderita mengalami penurunan berat badan. Untuk mengkompensasikan hal ini penderita seringkali merasakan lapar yang luar biasa sehingga banyak makan (polifagi).
  Jika anda mengalami ciri-ciri dan gejala seperti daiatas sebaiknya anda segera memerikasakan kadar gula dan jangan lupa untuk selalu membiasakan diri dengan gaya hidup sehat.
  Related posts:
  1. Tipe Penyakit Diabetes Mellitus – Kencing Manis
  2. Gejala dan Penyebab Stroke
  3. Gejala dan Penyebab Penyakit Kolesterol Tinggi
  4. Gejala dan Penyebab Asam Urat
  5. Gejala dan Penyebab Penyakit Asam Urat
  6. http://www.metris-community.com/penyebab-dan-gejala-diabetes/

Cara Latihan Kegel

Ada beberapa cara untuk melakukan latihan Kegel. Salah satu metode yang paling sederhana mengharuskan Anda untuk memiliki kandung kemih penuh, lalu coba duduk di toilet dan mulai buang air kecil, lalu tiba-tiba menahan dan menghentikan aliran. Mulai dan berhenti beberapa kali berturut-turut. Jika Anda tidak dapat memotong aliran air seni, tapi melancarkannya.
Anda perlu mulai latihan Kegel sekarang juga. Mulai sekarang, setiap kali Anda buang air kecil, mulai dan berhenti sepanjang jalan. Hal ini sering disebut “faucet” dan merupakan indikator yang baik dari kemajuan Anda.
Anda juga dapat melakukan Kegels tepat di meja kerja Anda, bahkan sekarang juga. Kencangkan otot PC Anda dan tahan selama delapan hitungan, lalu perlahan-lahan lepaskan dan ulangi delapan kali.
Anda dapat melakukannya sambil duduk di depan komputer atau di meja kerja Anda, di tempat kerja atau sekolah. (Tapi jangan biarkan hal itu mengalihkan perhatian Anda dari guru atau atasan Anda). Jika Anda tidak dapat membuat itu untuk delapan atau sepuluh di awal, gunakan angka yang lebih rendah dan cobalah perlahan-lahan hingga sampai sepuluh hitungan.
Bukankah semua perlu latihan?
Tempat lain yang tepat untuk melakukan Kegels, adalah ketika Anda duduk di dalam mobil

Setiap kali berhenti di lampu merah, cobalah lakukan latihan ini, siapa yang akan tahu, selain Anda? Sangat sederhana bukan?
Hal ini tidak hanya meningkatkan kontrol pada kandung kemih, tetapi melakukan Kegels secara teratur manfaatnya akan meningkatkan kehidupan seks Anda.Setelah melakukan latihan Kegel, seorang wanita akan dapat menggenggam penis pasangannya dengan lebih kencang, sehingga akan lebih meningkatkan kenikmatan seksual bagi pasangan.
Bagi Anda yang laki-laki latihan ini akan memperbaiki ‘intensitas’ dari ereksi dan ejakulasi Anda.. Latihan-latihan ini juga sangat dianjurkan bagi orang-orang yang mengalami ejakulasi dini. Seperti yang kita tahu, penis terdiri dari jaringan otot-otot,dan latihan ini akan meningkatkan suplai darah, mengakibatkan ereksi lebih kencang dan juga membantu seorang pria untuk menunda ejakulasi.
Kegels juga dapat membantu mencegah kebocoran urin ketika Anda bersin atau batuk!
Seperti otot yang lainnya, Anda bisa langsung “menggunakannya atau kehilangan itu”.


link:http://duniaperempuan.com/cara-latihan-kegel.html

Lima Langkah Hentikan Pipis Terlalu Sering

KANDUNG kemih terlalu aktif (overactive bladder/OAB),ditandai dengan sering buang air kecil dan kebutuhan buang air seni mendesak, sangat memengaruhi kehidupan Anda sehari-hari. Gangguan ini bisa membuat Anda menghindari liburan, makan malam di luar, serta aktivitas sosial lainnya.

Untungnya, banyak cara yang bisa Anda coba untuk mengatasi gangguan ini. Anda bisa mengatasi OAB dengan menggunakan berbagai pendekatan, mulai dari obat-obatan, perubahan perilaku, hingga kombinasi keduanya. Anda bisa berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan evaluasi dan pengobatan yang tepat.

Berikut beberapa penanganan yang bisa menjadi pilihan Anda:

Bladder training. Ini merupakan penanganan OAB paling umum yang tidak melibatkan obat-obatan. Latihan ini membantu mengubah cara Anda menggunakan kamar kecil. Anda berlatih untuk tidak langsung buang air saat tiba-tiba ingin, tapi Anda menunggu sesuai dengan waktu yang telah diatur sebelumnya (dikenal denganscheduled voiding).

Anda belajar mengontrol desakan dengan menunggu. Durasi menunggu dimulai dengan beberapa menit di tahap awal, kemudian secara bertahap ditingkatkan menjadi satu jam atau lebih di antara kunjungan ke kamar kecil.

Pelvic floor exercises/Kegel exercises. Sama seperti Anda berolahraga untuk menguatkan lengan, perut dan bagian tubuh lainnya, Anda juga bisa berolahraga untuk menguatkan otot-otot yang mengontrol pengeluaran air seni. Latihan kegel ini membantu menguatkan otot-otot di sekitar kandung kemih dan uretra untuk memperbaiki kontrol kandung kemih dan mengurangi frekuensi dan urgensi ke kamar kecil. Melatih otot-otot panggul selama lima menit tiga kali sehari dinyatakan bisa meningkatkan fungsi kontrol kandung kemih. 


Modifikasi diet. Cobalah menghindari makanan yang cenderung mengiritasi kandung kemih Anda atau makanan yang bersifat diuretik. Makanan tersebut termasuk kafein, alkohol, minuman berkarbonasi, produk berbahan dasar tomat, cokelat, pemanis buatan, dan makanan pedas. Selain itu, cobalah menambah asupan makanan yang tinggi serat. Hal ini untuk menghindari konstipasi yang bisa memperburuk gejala-gejala OAB.

Monitor asupan cairan. Anda sebaiknya minum cukup air untuk mencegah konstipasi dan urin yang terllau pekat. Akan tetapi, Anda sebaiknya menghindari minum tepat sebelum jam tidur, yang bisa memicu buang air kecil di malam hari.

Obat-obatan. Pada penderita OAB, saraf-saraf memberikan sinyal yang salah terhadap otot di kandung kemih. Akibatnya, otot-otot di dinding kandung kemih berkontraksi dan melepaskan air seni pada saat yang salah. Sekelompok obat yang dikenal dengan anticholinergics bisa mengatasi gangguan ini dengan menghambat sinyal-sinyal saraf dan mengurangi kontraksi otot-otot kandung kemih. Penelitian menunjukkan bahwa obat-obatan ini bisa meningkatkan kapasitas kandung kemih dan mengurangi urgensi buang air kecil. (IK/OL-08) 


http://www.mediaindonesia.com/mediahidupsehat/index.php/read/2010/03/11/2262/13/Lima-Langkah-Hentikan-Pipis-Terlalu-Sering